Rasten statt Hasten - Power-Napping

Nach einem intensiven Vormittag kann sich schon mal Müdigkeit einstellen. Denn je länger der Arbeitstag ist, desto größer ist der Leistungsabfall. Mit Hilfe gezielter Ruhephasen, kommt der Leistungsabfall zum Stillstand und die Leistungsfähigkeit steigt um bis zu 30 Prozent.

Wichtig für einen perfekten Kurzschlaf sind konstante Ruhephasen, ein kurzer Schlaf von maximal 30 Minuten, ein ruhiger, geräuscharmer Raum, lautlose Geräte, eine entspannte Haltung und eine ungezwungene Herangehensweise. Wenn man von allein aufwacht, ist das ein Zeichen, des Körpers, dass er genug Energie getankt hat. Ebenso kann auch ein sanftes vibrieren des Mobiltelefons den Schlaf beenden. 

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